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老是长痘痘?那你最好别吃这几种食物

2019-07-12 17:11:3439健康网

核心提示:有的人老是抱怨自己长痘痘,却不从源头解决问题。长痘痘通常和我们的饮食有关,如果你经常长痘痘,最好别吃下面这几种食物。

  长痘痘是一种很常见的皮肤问题,有的人偶尔冒一颗痘,而有的人则是经常长痘痘。老是长痘痘该怎么办?长痘痘通常和我们的饮食有关,如果你经常长痘痘,更应该从饮食上进行调理,有的食物最好别吃。

  1.辛辣刺激的食物

  爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

  2.油腻食物

  少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。

  3.高糖食物

  含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  4.发物

  少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

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