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夏天吃什么蔬菜最减肥?减肥蔬菜盘点

2019-05-28 16:46:0339健康网

核心提示:蔬菜和水果一样,热量低,营养丰富,是人们减肥和保持健康的“良药”。夏天的蔬菜那么多,哪些蔬菜最有利于减肥?

  夏天正是各位妹纸们展示身材的季节。为了减肥,妹纸各显神通,瘦脸针、塑身衣等统统上阵。其实,你大可不必这么去折腾自己。你只需要在饮食上稍稍注意,多吃蔬菜,少吃高塘、高脂的食物。你就能轻松瘦下来。那夏天吃什么蔬菜减肥最好?

  减肥蔬菜1.黄瓜

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

  减肥蔬菜2.苦瓜

  苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,每100克苦瓜,热量仅19大卡。其富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。

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