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水肿吃什么食物更好 消水肿的食物和水果

2019-05-13 11:18:08爱秀美

核心提示:不少人有水肿的烦恼,水肿显胖,其实非常温和消水肿的方法也有不少,多吃消水肿的食物和水果就行了。水肿吃什么食物更好?消水肿的食物和水果有哪些?

  水肿吃什么食物更好?

  水肿可以吃一些利尿消肿的食物,例如常见的薏仁,还有海带冬瓜玉米之类的,水果有苹果,都可以给身体排水,消除水肿,而且非常健康的消水肿方法。水肿是因为身体排水不畅,想轻松防止水肿,平时就要多吃利尿消肿的食物。

  消水肿的食物和水果

  消水肿的食物和水果推荐9种:红小豆土豆玉米须、海带、冬瓜、薏仁、芹菜、苹果、黄瓜皮,都是可以很好消水肿的,有水肿问题的人可以多吃这些食物,排水排毒。

  红小豆:富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,可以刺激肠道,很好的利尿作用,可以消除水肿。

  土豆:含有很多钾元素,能够帮助排出身体内食盐过多而滞留的纳,还可以促进排出过多的水分。蒸、烤或者煮土豆的时候,最好不要去皮,可以更有效利用土豆中的钾元素。

  玉米须:玉米须可以降血压、利尿消肿、止血利胆。

  海带:海带表面白色的粉末是甘露醇,有很好的利尿作用。

  冬瓜:可以利尿消肿,清热解渴,还有丰富维生素B1、纤维,还能帮助大肠蠕动,排出废物和毒素。冬瓜的利尿作用主要是因为冬瓜皮,所以最好连皮煮。

  薏仁:可以促进血液循环,水分新陈代谢,利尿消肿,安排多余的水分。

  芹菜:含有利尿有效成份,可以帮助排出体内的纳,消肿利尿。芹菜水煎利用率更高。

  苹果:丰富的水溶性纤维果胶,有助于代谢多余的盐分,缓解便秘。

  黄瓜皮:含有利尿元素。

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