首页 > 女性 > 女性保健 > 部位保健 > 阴道保健 > 正文

女子缩阴的运动方法是什么

2018-12-02 06:12:0639健康网

核心提示:相信对于所有的女性朋友来讲对缩阴都是有一定了解的,为了自己拥有一个健康的身体以及幸福,很多人顾不上羞涩而采取了缩阴的方法,主要是让阴部更加的紧实,不过有些人不知道怎样才能达到这样的效果,其实有很多的运动就可以,那么女子缩阴的运动方法是什么呢?

  相信对于所有的女性朋友来讲对缩阴都是有一定了解的,为了自己拥有一个健康的身体以及幸福,很多人顾不上羞涩而采取了缩阴的方法,主要是让阴部更加的紧实,不过有些人不知道怎样才能达到这样的效果,其实有很多的运动就可以,那么女子缩阴的运动方法是什么呢?

  女子缩阴的运动方法是什么

  对于女性朋友来讲达到缩阴效果的运动方法其实是有很多的,如立式运动,站好把两条腿稍微分开,臂部两边的肌肉有效的收缩,并且使之相挟,形成大腿部位相靠拢,膝部要注意外转,括约肌要注意收缩,使阴部向上提而动,通过长时间耐心的锻炼,不但会分清阴部与肛门括约肌的舒缩,使阴部松弛的情况得到了改善,使阴部的挟缩机能有所提高,每天的时候坚持练习十五分钟的时间。

  当然也是可以使用收肛提气的方法的,每天早上与晚上的时候,做深吸气再闭气,收缩肛门而不断反复,通过长时间的训练,盆腔肌肉的张力就得到了很大的改善。另外也是可以使用走猫步的运动,在走的过程中要尽量把两条腿间的距离进行缩短,并且把下半身肌肉绷紧,尤其是大腿内侧与阴部的肌肉,因为肌肉得到了锻炼,而达到了阴部缩紧的效果,要注意在走的时候不要把两条腿张开,或者是八字脚式的走路。

  女子缩阴的运动方法是什么呢?对于这个相信所有的人都是非常关心的,主要是对于阴部松弛的女性朋友来讲的,适当的运动不但可以达到缩阴的效果,还可提高抵抗力,关于女性缩阴运动方法的相关内容,在以上进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

网站地图